孕妇缺碘可能由饮食摄入不足、土壤碘含量低、孕期需求增加、甲状腺功能异常、妊娠剧吐等因素引起，通常表现为甲状腺肿大、疲劳嗜睡、体重异常增加、皮肤干燥、胎儿发育迟缓等症状。

1、甲状腺肿大：

缺碘导致甲状腺激素合成不足，反馈性刺激甲状腺组织增生。孕妇颈部可能出现肉眼可见的肿胀，触诊质地柔软。日常可通过食用海带、紫菜等富碘食物补充，每周摄入2-3次海产品可改善。

2、疲劳嗜睡：

甲状腺激素不足影响能量代谢，孕妇常出现持续倦怠感，睡眠时间延长但仍感困乏。建议每日进行30分钟低强度运动如散步，同时增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白摄入。

3、体重异常：

基础代谢率下降导致体液潴留和脂肪堆积，孕期体重增长可能超过标准范围。需监测每周增重幅度，控制精制碳水摄入，优先选择全谷物和豆类。

4、皮肤干燥：

甲状腺功能减退影响皮肤角化过程，表现为四肢皮肤脱屑、毛发脆弱易断。可能与妊娠期肾碘排泄增加有关，建议使用无刺激保湿剂，每日饮水量保持在1.5-2升。

5、胎儿影响：

严重缺碘可能导致胎儿神经系统发育障碍，表现为超声检查中头围偏小、股骨短于孕周。妊娠20周前确诊需在医生指导下使用左甲状腺素钠，定期监测TSH和游离T4水平。

孕期碘需求从非孕期的150μg/日增至250μg/日，除食用碘盐外，建议每周摄入3次海鱼如带鱼或鲳鱼。烹饪时避免长时间高温煎炸，优先选择清蒸方式保留碘元素。合并妊娠高血压者需在产科医生指导下调整补碘方案，同时监测尿碘浓度。适当进行孕妇瑜伽或游泳有助于改善甲状腺血液循环，但需避免含硫高的蔬菜如卷心菜大量生食。