痤疮患者可通过摄入蓝莓、猕猴桃、苹果等水果辅助改善症状，日常需配合低糖饮食与皮肤清洁。
1、蓝莓：
蓝莓富含花青素和维生素C，具有抗炎和抗氧化作用，能减轻痤疮引发的皮肤红肿。其低升糖指数特性可避免血糖波动刺激皮脂腺分泌。每日食用20-30颗新鲜蓝莓为宜，避免加糖制品。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、猕猴桃：
猕猴桃中的维生素E和膳食纤维有助于调节肠道菌群，减少毒素通过肠-皮肤轴影响痤疮。一个中等大小猕猴桃可提供每日所需维生素C的150%，促进胶原蛋白修复痘印。建议选择成熟度适中的果实连皮食用。
3、苹果：
苹果皮含有的槲皮素能抑制痤疮丙酸杆菌活性，果胶成分可吸附肠道多余油脂。红富士苹果的多酚含量较高，每日一个带皮苹果需充分咀嚼。胃酸过多者建议蒸煮后食用。
4、番石榴：
番石榴的锌含量是柑橘类的3倍，锌元素能调节角质形成细胞分化，减少毛囊角化过度。成熟番石榴的类胡萝卜素可加速炎症消退。食用时去除硬籽部分，每周2-3次为宜。
5、樱桃：
樱桃中的褪黑素前体可调节皮脂腺昼夜节律，降低夜间油脂分泌量。酸樱桃的鞣花酸能阻断雄激素对皮脂腺的刺激。选择颜色深红的品种，每次食用量控制在15颗以内。
痤疮患者需建立长期饮食管理方案，每日水果摄入量控制在200-300克，优先选择低糖高纤维品种。配合每周3次有氧运动促进代谢，避免高乳制品和精制碳水摄入。清洁面部时选择pH5.5弱酸性洁面产品，炎症期可局部冷敷绿茶浸液。持续超过3个月的顽固性痤疮需在皮肤科医生指导下进行光动力或药物治疗。
