皮肤瘙痒起红疙瘩可能由蚊虫叮咬、接触性皮炎、荨麻疹、湿疹、真菌感染等原因引起，可通过局部冷敷、外用糖皮质激素、口服抗组胺药、保湿修复、抗真菌药膏等方式治疗。

1、蚊虫叮咬：

蚊虫叮咬后释放的唾液蛋白会引发局部过敏反应，表现为红色丘疹伴剧烈瘙痒。避免抓挠防止继发感染，使用炉甘石洗剂或薄荷膏缓解症状，冰敷可减轻肿胀。

2、接触性皮炎：

皮肤接触镍制品、化妆品或毒藤等致敏原后，24-48小时内出现边界清晰的红斑、水疱。可能与遗传易感性、屏障功能受损有关，通常伴有灼热感。外用氢化可的松乳膏，严重时口服氯雷他定。

3、荨麻疹：

食物过敏或冷热刺激诱发组胺释放，导致真皮层血管扩张形成风团样皮疹。发病急骤且此起彼伏，可能伴随血管性水肿。需避免已知过敏原，服用西替利嗪或苯海拉明控制症状。

4、湿疹：

皮肤屏障缺陷与免疫异常共同作用引发慢性炎症，表现为对称性红斑、脱屑。干燥气候或压力可加重病情，常见于肘窝、腘窝。每日使用凡士林保湿，急性期涂抹卤米松乳膏。

5、真菌感染：

红色毛癣菌侵犯角质层导致环状红斑，边缘隆起伴鳞屑，好发于腹股沟、足底。湿热环境易诱发，可能合并局部多汗。涂抹联苯苄唑乳膏，衣物需煮沸消毒。

日常穿着纯棉透气衣物，避免使用碱性沐浴露；增加三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物摄入；保持环境湿度40%-60%，洗澡水温不超过38℃；瘙痒持续超过两周或出现脓疱、发热时需皮肤科就诊。规律进行瑜伽、游泳等低强度运动有助于减轻压力相关皮肤问题。