肝火旺可能表现为头晕目赤、失眠多梦、口苦咽干、急躁易怒、胁肋胀痛等症状。

1、头晕目赤：

肝火上炎可导致头部胀痛、面红耳赤，伴随眼睛干涩充血。这类症状多与长期熬夜或情绪压抑有关，建议用菊花、决明子泡茶饮用，避免长时间用眼。

2、失眠多梦：

肝火扰神易造成入睡困难、睡眠浅且多梦，凌晨1-3点易惊醒。睡前可用酸枣仁、百合煮粥，配合涌泉穴按摩，避免睡前使用电子设备。

3、口苦咽干：

肝胆湿热上蒸会引起晨起口苦、咽喉干燥，舌苔黄腻。日常可食用绿豆薏米汤，忌食辛辣烧烤，严重时可用龙胆泻肝丸调理。

4、急躁易怒：

肝气郁结化火常表现为情绪失控、易发脾气，可能伴随胸闷心悸。建议练习八段锦摇头摆尾去心火招式，饮用玫瑰花、佛手柑代茶饮。

5、胁肋胀痛：

肝经循行部位出现灼痛或窜痛，可能与胆囊炎、脂肪肝等病理因素有关。可热敷期门穴，饮食选择芹菜、山楂等疏肝食材，B超检查排除器质性疾病。

调节肝火需注重情志管理，每天进行30分钟快走或太极拳运动，饮食多选择绿色蔬菜和酸味水果如猕猴桃、柠檬，避免羊肉、韭菜等温燥食物。长期症状未缓解或出现呕血、意识模糊等严重表现时需及时就医。