低血糖可通过食用葡萄糖片、蜂蜜、果汁等方式快速缓解，通常由饮食不规律、糖尿病用药过量、胰岛素瘤、肝肾功能异常、剧烈运动等原因引起。

1、葡萄糖片：

葡萄糖片含单糖成分，口腔黏膜可直接吸收，5-15分钟起效。建议选择无添加剂的医用级产品，每次服用15-20克。糖尿病患者需警惕反复使用导致血糖波动。

2、蜂蜜：

天然蜂蜜含果糖和葡萄糖，升糖指数约58。取1-2汤匙含服或温水冲服，避免高温破坏活性成分。注意1岁以下婴儿禁用，可能引发肉毒杆菌中毒。

3、果汁：

苹果汁、橙汁等含10-15%天然糖分，200ml可在10分钟内提升血糖。优先选择100%纯果汁，避免含人工甜味剂产品。胃肠功能弱者宜稀释后饮用。

4、糖尿病因素：

低血糖可能与胰岛素注射过量、磺脲类药物使用不当等因素有关，通常表现为冷汗、震颤、意识模糊等症状。需立即检测血糖，严重时静脉注射50%葡萄糖。

5、病理因素：

低血糖可能与胰岛素瘤、肾上腺皮质功能减退等因素有关，通常表现为空腹发作、晨起头痛等症状。确诊需进行72小时饥饿试验，治疗包括手术切除或氢化可的松替代。

日常可随身携带方糖或饼干作为应急食品，规律进食富含复合碳水化合物的燕麦、全麦面包等食物。运动前后监测血糖，避免空腹锻炼。反复发作需完善胰腺CT、胰岛素抗体等检查，糖尿病患者应定期调整降糖方案。长期预防可增加核桃、牛油果等健康脂肪摄入，维持血糖稳定。