月经量突然变少是否严重需结合具体原因判断。多数情况下与短期内分泌波动、精神压力或体重变化有关，属于生理性改变；少数可能提示卵巢功能减退、宫腔粘连等病理性问题。

1、生理性原因：

精神压力过大会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少；短期内体重下降超过10%可能引起雌激素合成不足；过度运动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。这些情况引起的月经量减少通常在诱因消除后2-3个月经周期内自行恢复，可观察基础体温监测排卵情况。

2、病理性原因：

卵巢储备功能下降可能与年龄增长、自身免疫疾病等因素有关，通常伴有潮热、阴道干涩等症状；宫腔粘连多继发于人工流产或宫腔操作，可能伴随周期性腹痛。建议进行妇科超声、性激素六项等检查，排卵期子宫内膜厚度不足7毫米需警惕内膜损伤。

日常保持规律作息，避免过度节食，每周运动控制在150分钟中等强度。饮食注意补充优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。围绝经期女性可增加豆制品摄入，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。连续3个月经周期异常或伴随其他症状时建议尽早就诊。