牙齿松动吃钙片多数情况下效果有限。牙齿松动通常由牙周病或外伤引起，单纯补钙无法直接改善牙槽骨吸收或牙龈萎缩问题。

牙周病导致的牙齿松动：

牙周病是牙齿松动的常见原因，主要表现为牙龈红肿、出血和牙槽骨吸收。此时需进行专业牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等。日常应使用软毛牙刷和牙线清洁，避免吸烟。钙片对已形成的牙槽骨破坏修复作用微弱，但适量补钙可辅助维持骨骼健康。

外伤引起的牙齿松动：

外力撞击导致的牙齿松动需及时固定，轻者可通过牙周夹板固定2-4周恢复。严重松动伴随牙根折断时可能需要拔除。补钙对急性外伤无直接疗效，但长期钙质摄入不足可能影响骨骼和牙齿强度，建议通过牛奶、豆腐等食物补充。

预防牙齿松动需综合维护口腔健康。每日刷牙两次配合牙线使用，每半年进行一次专业洁牙。饮食注意摄入富含钙、磷的乳制品、绿叶蔬菜，避免过硬食物。适度咀嚼粗纤维食物刺激牙周组织血液循环。若牙齿松动持续加重或伴随疼痛，需及时就诊排除颌骨病变等器质性疾病。规律有氧运动如快走、游泳可促进全身骨骼代谢。