嘴里有血泡多数情况下可以自行恢复。血泡通常由口腔黏膜受到机械性损伤或局部刺激引起，属于自限性症状。

一、生理性血泡的恢复过程：

进食过硬食物、咬伤或烫伤导致的血泡，直径小于3毫米且无感染迹象时，一般3-5天可自行吸收。期间避免戳破血泡，保持口腔清洁即可。用生理盐水漱口有助于预防继发感染，每日3-4次为宜。此类血泡愈合后黏膜可完全修复，不会遗留瘢痕。

二、需警惕的病理性情况：

反复出现的血泡可能与血小板减少性紫癜、口腔扁平苔藓等疾病有关。若血泡持续超过1周、伴随牙龈自发出血或皮肤瘀斑，需排查凝血功能障碍。血液系统疾病引起的血泡需通过血常规、凝血四项等检查确诊，单纯等待自愈可能延误治疗。

日常应避免食用尖锐或高温食物，使用软毛牙刷轻柔清洁口腔。血泡未消退期间建议选择温凉流质饮食，如山药粥、南瓜羹等，避免辛辣刺激食物加重黏膜损伤。若出现血泡体积增大、化脓或发热症状，提示可能继发感染，需及时进行专业处理。规律作息和补充维生素C有助于增强黏膜修复能力，每日可摄入猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果200-300克。