高血压患者可以吃小米粥。小米粥富含膳食纤维和多种微量元素，有助于调节血压和血脂。
小米粥是一种低钠、高钾的食物，钾元素可以帮助体内钠的排出，从而起到辅助降压的作用。小米中的膳食纤维有助于延缓糖分吸收，对预防糖尿病并发高血压有一定益处。煮小米粥时建议少放盐，避免添加高盐调味品，以清淡为主。高血压患者日常饮食需注意控制总热量摄入，保持低盐、低脂、高纤维的饮食结构。
高血压患者除饮食调节外，需保持规律作息和适度运动。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。日常监测血压变化，遵医嘱规律服药。避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，保持情绪稳定。定期进行血压监测和体检，及时发现并控制相关危险因素。通过综合管理，高血压可以得到有效控制。
