孕妇可以适量食用番石榴。番石榴富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。

番石榴含有丰富的维生素C，能够帮助孕妇提高免疫力，预防感冒等常见疾病。膳食纤维有助于缓解孕期便秘问题，促进肠道健康。番石榴中的钾元素对维持血压稳定有一定作用，适合孕妇食用。番石榴的糖分含量较低，不会导致血糖快速升高，适合血糖控制需求较高的孕妇。

选择番石榴时应注意果实是否新鲜，表皮无破损或腐烂。食用前需彻底清洗，避免农药残留。番石榴籽较硬，咀嚼时需小心，避免吞咽困难。部分孕妇可能对番石榴过敏，初次食用应少量尝试，观察是否有不适反应。番石榴性温，体质偏热的孕妇不宜过量食用，以免引起上火症状。

孕期饮食需多样化，番石榴可作为水果选择之一，但不宜替代其他重要营养来源。建议搭配苹果、香蕉等水果共同摄入，保证营养均衡。日常可制作番石榴果汁或沙拉，增加食欲。适当散步有助于促进消化吸收，避免久坐不动。保持规律作息和良好心态对孕期健康同样重要，避免过度焦虑饮食问题。