维生素D建议在早餐或午餐时随餐服用，与含脂肪食物同服可促进吸收。

维生素D属于脂溶性维生素，其吸收依赖膳食脂肪的协助。空腹服用可能导致吸收率下降，而随餐摄入能有效提高生物利用度。早餐或午餐通常含有牛奶、鸡蛋、坚果等天然脂肪来源，此时补充维生素D效果更佳。需注意避免与高纤维食物同时摄入，膳食纤维可能干扰脂肪吸收。

维生素D滴剂

青岛双鲸药业有限公司

功能主治：用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。

用法用量：口服。成人与儿童一日1—2粒。

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特殊人群补充建议：

婴幼儿建议在早晨喂奶后滴服维生素D滴剂，便于观察可能出现的消化反应。老年人若存在胆汁分泌不足的情况，可选择乳化型维生素D制剂。长期夜间工作者可调整至主要进餐时间补充，维持稳定的血药浓度。孕妇及哺乳期妇女需遵医嘱确定具体补充时段。

日常可通过适量日晒促进皮肤合成维生素D，春夏季每周2-3次、每次15-30分钟的阳光暴露即可满足需求。饮食中多摄入海鱼、动物肝脏、蛋黄等天然含维生素D食物。长期补充者建议每3-6个月监测血清25-羟维生素D水平，避免过量摄入导致钙磷代谢紊乱。合并使用钙剂时需间隔2小时以上，骨质疏松患者应在医生指导下制定个性化补充方案。