女性甲流后遗症可能由免疫系统损伤、病毒残留、继发感染、激素水平波动、心理应激等因素引起，可通过营养支持、药物干预、心理调适、中医调理、康复训练等方式缓解。
甲型H1N1病毒感染后，部分女性可能出现持续疲劳、肌肉酸痛等免疫相关症状。这与病毒激活的细胞因子风暴有关，导致免疫系统过度消耗。建议每日补充维生素C、锌片、乳铁蛋白等免疫调节剂，保证7-8小时深度睡眠，避免剧烈运动加重氧化应激。
部分患者鼻咽部病毒核酸长期阳性，可能出现反复低热、咽干症状。可能与奥司他韦耐药毒株或免疫清除延迟有关。可尝试连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等抗病毒中成药，配合淡盐水雾化吸入，持续监测体温变化。
甲流后继发细菌性肺炎、鼻窦炎风险增加，常见咳嗽咳痰、头痛症状。可能与流感病毒破坏呼吸道屏障有关。若出现黄脓痰，需考虑使用阿奇霉素、头孢克肟、左氧氟沙星等抗生素，同时进行胸片检查排除肺部感染。
育龄女性可能出现月经周期紊乱、经量异常，与病毒感染影响下丘脑-垂体-卵巢轴相关。建议检测性激素六项，短期可服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒调理，避免过度节食或熬夜加重内分泌失调。
病程超过两周者易出现焦虑、失眠等后遗症状，与疾病应激和社交隔离有关。推荐正念冥想、渐进式肌肉放松训练，必要时短期使用劳拉西泮、帕罗西汀等药物，保持每日30分钟日光浴调节昼夜节律。
甲流康复期需注重高蛋白饮食如鱼肉蛋奶，搭配蓝莓、西兰花等抗氧化食物。每周3次低强度有氧运动如八段锦、快走，避免密闭人群聚集场所。持续咳嗽超过1个月需排查肺纤维化，长期疲劳建议检测甲状腺功能。保持居室湿度50%-60%，使用含氯消毒剂定期擦拭门把手等高频接触部位。
