口臭可通过补充维生素B2、B3、B6、B12等改善，通常由口腔菌群失衡、消化系统疾病、维生素B族缺乏、口腔干燥、不良饮食习惯等原因引起。

白云山 逍遥丸(浓缩丸)

广州白云山和记黄埔中药有限公司

功能主治：疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。

用法用量：口服，一次8丸，一日3次。

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维生素B2缺乏可能导致口腔黏膜炎症，引发口臭。日常可多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含B2的食物，促进黏膜修复。长期素食者需注意监测B2水平。

烟酸缺乏易诱发舌炎和口腔溃疡，加重口臭症状。动物肝脏、鱼类、花生等食物可补充B3。酗酒人群更易出现烟酸代谢障碍。

B6参与蛋白质代谢，不足时口腔硫化物增多。香蕉、菠菜、三文鱼等食物含丰富B6。糖尿病患者需警惕B6流失加速。

B12缺乏常见于萎缩性胃炎患者，可导致舌乳头萎缩和金属味口臭。蛤蜊、牛肉、营养酵母是优质来源。胃切除术后人群需定期注射补充。

复合维生素B协同作用更佳，可能与肠道菌群紊乱、胃酸反流等因素有关，通常表现为口干舌燥、舌苔厚腻等症状。建议搭配益生菌调节消化功能。

改善口臭需综合调整饮食结构，每日摄入足量深绿色蔬菜、优质蛋白及发酵食品，配合适度有氧运动促进新陈代谢。注意餐后及时清洁舌苔，避免吸烟饮酒等刺激因素，持续两周无改善需排查牙周病或幽门螺杆菌感染。