虚汗多可能由自主神经紊乱、甲状腺功能亢进、低血糖反应、更年期激素变化、结核感染等原因引起。

1、神经调节失衡：长期精神紧张或焦虑可能导致交感神经过度兴奋，汗腺分泌异常。建议通过冥想、深呼吸练习调节植物神经功能，保持规律作息。

2、甲亢代谢亢进：甲状腺激素分泌过多会加速基础代谢率，可能与Graves病、甲状腺结节有关，常伴心悸、体重下降。需进行甲状腺功能检查，药物选择包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。

3、血糖波动反应：糖尿病患者使用降糖药不当或长时间未进食时，可能出现冷汗、颤抖等低血糖症状。随身携带糖果饼干，定时监测血糖，调整胰岛素用量。

4、激素水平变化：围绝经期女性雌激素下降会影响下丘脑体温调节中枢，出现潮热盗汗。可尝试大豆异黄酮补充，严重者需激素替代治疗。

5、感染消耗状态：结核分枝杆菌感染引发的盗汗多发生在夜间，伴随咳嗽、消瘦。需完成PPD试验和胸部CT检查，抗结核治疗采用异烟肼、利福平联合方案。

保持适度有氧运动如快走、游泳有助于改善循环功能；饮食增加山药、百合等滋阴食材，避免辛辣刺激食物；选择纯棉透气衣物，睡眠环境保持22-24℃为宜。持续夜间盗汗超过两周或伴随体重骤减需排查恶性肿瘤可能。