牙齿矫正的最佳年龄通常为12-16岁，此时恒牙列基本形成且颌骨发育可塑性较强。早期干预、青少年黄金期、成人矫正、乳牙期管理、老年正畸构成不同阶段的矫正策略。

1、早期干预：乳牙期3-6岁出现地包天、龅牙等情况需及时干预。功能性矫治器如肌激动器可引导颌骨发育，此阶段主要纠正口腔不良习惯，避免骨骼畸形加重。每天佩戴10-12小时矫治器，定期复查调整。

2、青少年黄金期：12-16岁恒牙列形成后，固定矫治器效果最佳。金属托槽、陶瓷托槽或隐形矫治器均可选择，利用颌骨生长潜力调整咬合关系。需保持口腔清洁，每月复诊加力，平均疗程18-24个月。

3、成人矫正：18岁后仍可通过正畸改善咬合。成人骨代谢较慢，可能需要微种植体辅助支抗，隐形矫治如隐适美更适合社交需求。需注意牙周健康，正畸期间配合使用冲牙器、牙缝刷。

4、乳牙期管理：6-12岁混合牙列期使用间隙保持器预防牙齿拥挤。活动矫治器可扩展牙弓，为恒牙萌出创造空间。需密切监测六龄齿萌出情况，及时阻断颌骨发育异常。

5、老年正畸：50岁以上患者需评估牙槽骨吸收程度。采用轻力矫治技术，优先选择舌侧矫治器减少牙根吸收风险。正畸前需治疗牙周炎，矫正后需长期佩戴保持器。

均衡摄入钙磷含量高的乳制品、豆制品促进牙槽骨改建，避免啃咬坚硬食物造成托槽脱落。每天使用含氟牙膏刷牙三次，配合牙线清洁托槽周围。正畸期间选择游泳、瑜伽等低碰撞运动，避免剧烈运动导致矫治器损坏。出现托槽松动、钢丝扎嘴等情况需及时就诊处理，严格遵循医嘱佩戴保持器防止复发。