眼皮跳可能由睡眠不足、咖啡因摄入过量、眼部疲劳、干眼症、面肌痉挛等原因引起。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌异常收缩。成年人每日需保证7-8小时深度睡眠，睡前避免使用电子设备，可尝试冥想或温水泡脚改善睡眠。

每日摄入超过400mg咖啡因可能引发神经兴奋性增高。常见于饮用浓茶、咖啡或功能饮料后，建议替换为菊花茶、大麦茶等无咖啡因饮品。

持续盯着电子屏幕超过2小时会造成睫状肌痉挛。采用20-20-20法则每20分钟远眺20英尺外20秒，配合热敷或眼球转动训练缓解症状。

可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏等因素有关，通常表现为眼部异物感、畏光等症状。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可改善症状，严重者需进行睑板腺按摩。

可能与血管压迫面神经、多发性硬化等因素有关，通常表现为单侧眼睑不自主抽动伴口角抽搐。肉毒素注射或微血管减压术是常用治疗方式，需神经科专科评估。

日常可增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，进行乒乓球运动锻炼眼肌协调性，使用加湿器维持环境湿度在40%-60%。若伴随视力模糊、头痛或持续抽动超过1周，建议尽早就医排查神经系统病变。