前列腺炎可能由细菌感染、久坐压迫、免疫力下降、尿液反流、盆底肌肉痉挛等原因引起，通常表现为尿频尿急、会阴疼痛、排尿灼热感、性功能障碍、发热寒战等症状。

1、尿频尿急：前列腺炎症刺激膀胱三角区及尿道，导致排尿次数显著增加且急迫感明显。每日排尿可达15-20次，夜间起夜超过3次需警惕。建议避免咖啡因饮料，进行膀胱训练控制排尿间隔。

2、会阴疼痛：炎症引发前列腺肿胀压迫神经，疼痛可放射至腰骶部。持续钝痛在久坐后加剧，急性期可能出现刀割样剧痛。温水坐浴每日2次可缓解症状，骑自行车需使用中空减压坐垫。

3、排尿灼热感：尿道黏膜受炎性分泌物刺激产生烧灼感，常伴随排尿末滴白现象。排尿时疼痛评分可达4-6分视觉模拟量表。增加每日饮水量至2000ml可稀释尿液刺激。

4、性功能障碍：慢性炎症导致神经血管损伤，40%患者出现勃起硬度下降或射精疼痛。建议暂停剧烈性生活，进行凯格尔运动改善盆底血液循环。

5、发热寒战：急性细菌性前列腺炎可引起38.5℃以上高热，需警惕脓毒血症风险。血常规检查白细胞常超过10×10⁹/L，尿培养可检出大肠埃希菌等致病菌。

日常需保持规律作息避免熬夜，每周进行3次以上快走或游泳锻炼。饮食注意补充番茄红素及锌元素，南瓜籽、牡蛎等食物有助于腺体修复。严格忌酒及辛辣刺激食物，坐姿每隔1小时起身活动5分钟。症状持续超过2周或出现血尿时需及时泌尿科就诊，必要时进行前列腺液检查及超声诊断。