身上长白毛可能与遗传因素、年龄增长、营养不良、局部皮肤损伤、白癜风等因素有关，可通过调整饮食、局部护理、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素：部分人群因基因遗传导致毛囊黑色素合成减少，表现为局部或全身性白毛。这种情况通常无需特殊治疗，日常注意防晒避免紫外线加重色素缺失，可适当补充维生素B族促进代谢。

2、年龄增长：40岁后黑色素细胞活性自然下降，毛发逐渐变白属于生理现象。建议增加含铜食物如牡蛎、坚果，配合头皮按摩改善微循环，延缓毛发白化进程。

3、营养不良：长期缺乏蛋白质、铜元素或维生素B12会影响黑色素合成。每日摄入鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等优质蛋白，搭配猕猴桃、深绿色蔬菜补充维生素C，有助于恢复毛发正常色泽。

4、皮肤损伤：烧伤、外伤等导致局部毛囊受损时，新生的毛发可能呈现白色。使用积雪草软膏促进皮肤修复，避免反复摩擦刺激患处，多数情况下随皮肤恢复可逐渐改善。

5、白癜风：自身免疫异常破坏黑色素细胞时，可能伴随边界清晰的白斑及白毛。确诊后可采用他克莫司软膏局部治疗，配合窄谱UVB光疗，严重者需进行自体黑素细胞移植手术。

日常饮食可多选择黑芝麻、黑豆等富含酪氨酸的食物，配合适度有氧运动如快走、游泳促进血液循环。避免使用碱性过强的洗护产品，外出时做好物理防晒。若白毛范围持续扩大或伴随皮肤异常，建议至皮肤科进行伍德灯检查与甲状腺功能检测。