看字时出现模糊可能由视疲劳、屈光不正、干眼症、白内障、青光眼等原因引起，可通过调整用眼习惯、佩戴矫正眼镜、人工泪液、手术治疗等方式改善。

1、视疲劳：长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩，引发调节痉挛。建议每用眼40分钟远眺5分钟，热敷眼周促进血液循环，避免在昏暗环境下阅读。

2、屈光不正：近视、远视或散光未及时矫正会造成视物模糊。需通过验光检查确定度数，选择框架眼镜或角膜接触镜，18岁以上可考虑激光手术矫正。

3、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快导致角膜表面不平。使用含玻璃酸钠的人工泪液，增加深海鱼油摄入，避免长时间佩戴隐形眼镜。

4、白内障：晶状体蛋白质变性混浊影响光线透过。可能与年龄增长、糖尿病、紫外线暴露有关，表现为渐进性视力下降、眩光。成熟期需行超声乳化或飞秒激光手术。

5、青光眼：眼压升高损害视神经传导功能。常与家族遗传、高度近视相关，伴随眼胀头痛、视野缺损。需使用前列腺素类滴眼液控制眼压，严重者选择小梁切除术。

日常注意补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免高糖高脂饮食加重眼部血管负担。建议每天进行乒乓球等调节焦距的运动，定期眼科检查可早期发现病变。