引产后建议等待至少6个月再怀孕。子宫内膜需要充分修复，降低再次妊娠并发症风险。
1、生理恢复期：
引产后子宫收缩需要2-4周恢复至孕前大小，子宫内膜完全修复需3-6个月。过早怀孕可能导致胎盘植入、流产等风险增加。术后首次月经通常在4-8周内来潮，规律月经周期是子宫内膜修复完成的标志之一。
2、心理调整期：
经历引产的女性常伴有焦虑、抑郁情绪，心理恢复需3-6个月。可通过心理咨询、亲友支持缓解情绪。稳定的心理状态有助于后续妊娠的母婴健康，避免因情绪压力影响内分泌系统。
3、医学评估指标：
再次备孕前建议进行超声检查确认子宫恢复情况，检测促卵泡激素等生殖激素水平。存在宫腔粘连风险者需行宫腔镜检查，既往有妊娠期高血压或糖尿病者需专项筛查。基础疾病患者应待病情稳定后再妊娠。
备孕期间每日补充0.4-0.8毫克叶酸，保持BMI在18.5-23.9之间。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免剧烈跑跳动作。饮食增加深色蔬菜、全谷物摄入，限制咖啡因每日不超过200毫克。规律监测基础体温和排卵试纸，建议在月经周期第10天开始隔日同房以提高受孕率。
