压力大可能导致遗精。精神紧张、焦虑等心理因素可能干扰神经调节功能，从而诱发夜间不自觉排精现象。

1、生理性遗精与压力关系：

健康男性每月发生1-2次遗精属于正常生理现象。当面临工作考核、情感纠纷等短期压力时，大脑皮层兴奋性增高，可能通过交感神经反射引起精囊收缩。这种情况下遗精频率可能暂时增加至每周1次，但通常伴随压力缓解而恢复正常。建议通过有氧运动、冥想等方式调节自主神经功能，睡前避免过度用脑。

2、病理性遗精的鉴别：

若每周遗精超过3次并持续1个月以上，可能与慢性前列腺炎、精囊炎等泌尿系统疾病有关。这类患者除压力因素外，常伴有下腹坠胀、尿频等症状。泌尿系统感染会导致局部充血水肿，刺激射精中枢敏感性增高。需进行前列腺液常规检查和泌尿系超声明确诊断，必要时可采用清热利湿类中药调理。

保持规律作息对预防压力性遗精尤为重要。每日23点前入睡能稳定褪黑素分泌周期，睡前温水坐浴可放松盆底肌肉。饮食宜选择莲子、山药等健脾安神食材，避免辛辣刺激食物加重盆腔充血。每周进行3次30分钟以上的游泳或慢跑，能有效改善血液循环并释放内啡肽。若调整生活方式后症状未改善，建议到男科门诊进行激素水平检测和神经功能评估。