洗牙后牙缝不会真正变大。洗牙清除的是牙结石和菌斑，这些物质长期堆积可能占据牙龈退缩后遗留的空间，造成牙缝被填满的假象。

牙结石是牙齿表面沉积的钙化物质，长期堆积会压迫牙龈导致萎缩。洗牙后牙缝显露是因为原先被牙结石占据的位置暴露出来，并非牙齿结构改变。牙龈健康者洗牙后牙缝变化不明显，而牙龈萎缩者可能感觉牙缝变宽。牙结石清除后，牙龈炎症消退可能出现轻微松动感，属于暂时现象。

牙周健康者洗牙后应使用牙线清洁牙缝，配合含氟牙膏预防龋齿。牙龈萎缩患者可选择间隙刷辅助清洁，避免食物嵌塞。定期口腔检查能及时发现牙龈问题，早期干预可延缓萎缩进程。洗牙后出现持续敏感可选用抗敏感牙膏，避免过冷过热刺激。

保持口腔卫生需每日刷牙两次，每次不少于两分钟，重点清洁牙龈边缘。使用巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，配合牙线清理邻面。均衡饮食控制糖分摄入，减少碳酸饮料对牙釉质的侵蚀。吸烟者应戒烟以改善牙龈血液循环，糖尿病患者需严格控制血糖。每半年进行一次专业洁治，及时清除新生牙结石。