拔牙后24小时可以开始进食软食，48小时后可逐渐恢复正常饮食。

拔牙后创口需要时间愈合，过早进食硬物可能导致血凝块脱落引发干槽症。术后2小时内需禁食，24小时内建议食用温凉的流质或半流质食物，如米汤、鸡蛋羹、土豆泥等。48小时后可尝试面条、粥类等软食，避免使用患侧咀嚼。一周内忌食辛辣、过热、过硬及刺激性食物，防止创口出血或感染。

饮食恢复的阶段性建议：

术后24小时内选择无渣冷流食，如冷藏酸奶、果汁，有助于血管收缩止血。24-72小时过渡到豆腐、蒸蛋等半流质食物，补充蛋白质促进组织修复。3天后可添加软烂蔬菜和鱼肉，注意食物温度不超过40℃。完全恢复普通饮食通常需要7-10天，具体时间视创面大小和个体愈合能力而定。

术后应保持口腔清洁，24小时后可轻柔漱口，使用生理盐水或专用漱口水每日3-4次。避免剧烈运动和吸吮动作，睡觉时垫高枕头减少局部充血。如出现持续疼痛、肿胀加剧或发热，需及时复诊。恢复期间建议补充维生素C和B族维生素，适量食用猕猴桃、香蕉等水果，避免用吸管饮用液体以防负压影响伤口愈合。