牙齿里不会有真正的虫子。所谓的“虫牙”是龋齿的俗称，由细菌分解食物残渣产酸腐蚀牙体形成，并非实际存在昆虫。
龋齿的形成与口腔卫生、饮食习惯密切相关。细菌在牙齿表面形成菌斑，分解糖类产生酸性物质，长期侵蚀牙釉质导致脱矿，最终形成龋洞。龋齿发展分为浅龋、中龋和深龋三个阶段。浅龋仅影响牙釉质，表现为白垩色斑点；中龋达牙本质层，遇冷热酸甜敏感；深龋接近牙髓腔，可能引发剧烈疼痛或牙髓炎。
预防龋齿需每日刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁邻面。减少高糖饮食摄入，尤其避免睡前吃甜食。定期口腔检查能早期发现龋坏，浅龋可通过氟化物涂布或树脂充填治疗；中深度龋齿需去除腐质后充填，严重者需根管治疗。儿童可考虑窝沟封闭预防磨牙龋坏。
保持均衡饮食有助于牙齿健康，适量摄入乳制品、绿叶蔬菜等富含钙磷的食物。咀嚼粗纤维食物如苹果、芹菜可促进唾液分泌，帮助清洁牙面。避免碳酸饮料长期接触牙体，饮用后及时漱口。适当户外活动促进维生素D合成，利于钙质吸收。若出现牙齿敏感或疼痛，应及时就诊而非听信“杀虫”偏方，科学防治才是维护口腔健康的关键。
