牙齿撞松动能恢复稳固。轻度松动通常可自行修复，中重度松动需专业治疗。

1、轻度松动：

牙齿受外力撞击后出现轻微松动，牙周膜未严重损伤时，通过减少患牙咬合负担，避免进食硬物，多数情况下2-3周内可逐渐恢复稳固。此期间建议用对侧牙齿咀嚼，保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁松动牙及周围牙龈，防止食物残渣堆积引发感染。

2、中重度松动：

当牙齿松动明显伴有牙龈出血或移位时，可能存在牙周膜撕裂或牙槽骨损伤。需及时进行牙弓夹板固定术，通过医用钢丝或纤维带将松动牙与邻牙绑定4-8周，帮助牙周组织再生。若伴随牙根折断，需根据折断位置选择根管治疗或拔除后种植修复。治疗期间需定期复查X光片观察愈合情况。

日常护理应避免用松动牙啃咬苹果、坚果等硬物，戒烟戒酒以促进组织修复。可适当补充维生素C和钙质，如食用乳制品、深绿色蔬菜等。若松动牙出现自发痛或咬合痛，提示可能存在牙髓炎症，需进一步检查处理。恢复期间建议选择太极拳、散步等低强度运动，避免剧烈对抗性运动造成二次损伤。