儿童眼睛上火可以通过饮食调理缓解症状，建议适量食用清热降火的食物。

1、适合儿童食用的降火食物：

绿豆具有清热解毒的功效，煮成绿豆汤或绿豆粥有助于缓解眼睛红肿、干涩等上火症状。梨子性凉味甘，能生津润燥，直接食用或炖煮均可。冬瓜利水消肿，可煮汤或清炒。荸荠清热生津，去皮后可直接食用或榨汁。这些食物性质温和，适合儿童消化系统，不会造成肠胃负担。

2、需要谨慎选择的食物：

苦瓜虽能降火但味道苦涩，儿童可能难以接受。菊花茶过于寒凉，不建议长期饮用。金银花等中草药需在医生指导下使用。寒性食物如螃蟹、甲鱼等可能引起腹泻，应避免给幼儿食用。

3、日常饮食搭配建议：

保持饮食清淡，多选用当季新鲜蔬果。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸烧烤。保证充足饮水，可适当添加少量蜂蜜。注意补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于眼部健康。避免辛辣刺激、油腻重口味食物，控制零食摄入。

儿童眼睛上火期间需保持规律作息，保证充足睡眠。每日进行适量户外活动，避免长时间用眼。注意用眼卫生，避免揉搓眼睛。室内保持适宜湿度，可使用加湿器。若症状持续或加重，应及时就医检查排除结膜炎等眼部疾病。日常可做眼保健操缓解疲劳，培养良好用眼习惯，控制电子产品使用时间。