牙龈红肿、出血或牙齿松动可能是牙周炎的表现，建议及时就医检查。

1、牙周炎的典型症状：

牙周炎早期表现为牙龈红肿、刷牙或进食时出血，伴随口臭。随着病情发展，牙龈与牙齿分离形成牙周袋，牙齿可能出现松动或移位。晚期可导致牙齿脱落。若出现上述症状，需警惕牙周炎可能。

2、自我检查方法：

观察牙龈颜色是否暗红或紫红，按压牙龈是否疼痛或渗血。用牙线清洁时是否容易出血，牙齿之间是否出现缝隙增大。晨起时口腔是否有血腥味或黏腻感。这些现象持续存在时，牙周炎风险较高。

3、专业诊断标准：

牙医会通过探诊测量牙周袋深度，正常值为1-3毫米，超过4毫米提示牙周炎。X光片可显示牙槽骨吸收程度。血液检查能发现炎症指标升高。菌斑检测可明确致病微生物类型，这些是确诊牙周炎的必要手段。

保持每天两次巴氏刷牙法，配合牙线清洁牙缝。选择软毛牙刷避免牙龈损伤，每三个月更换牙刷。定期洗牙清除牙结石，吸烟者需戒烟。饮食注意补充维生素C和钙质，少食粘性甜食。适度咀嚼粗纤维食物增强牙周组织活力，建议每半年进行一次口腔检查。