太阳穴凹陷可通过自体脂肪填充、玻尿酸注射、饮食调整、按摩刺激、假体植入等方式改善。凹陷可能由遗传因素、年龄增长、营养不良、过度消瘦、外伤等因素引起。

1、自体脂肪填充：

从腹部或大腿抽取脂肪，经纯化处理后注射至太阳穴。效果持久自然，但需少量多次注射，存在吸收率个体差异。术后需避免压迫填充部位，防止脂肪移位。

2、玻尿酸注射：

采用中分子玻尿酸进行精准填充，即刻改善轮廓凹陷。维持时间约6-12个月，需定期补打。注射后可能出现短暂红肿，需避免高温环境。

3、饮食调整：

增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如三文鱼、牛油果、坚果等，促进皮下组织饱满。补充维生素E和胶原蛋白，改善皮肤弹性。长期营养不良者需配合营养师制定膳食计划。

4、按摩刺激：

每日用指腹沿发际线向太阳穴画圈按摩，配合精油促进血液循环。坚持3个月以上可能改善轻微凹陷，适合不接受医美干预的人群。

5、假体植入：

采用硅胶或膨体材料永久性塑形，适用于严重骨性凹陷。需进行三维影像评估设计假体形状，术后需定期复查排除移位风险。

日常建议保持规律作息避免加速胶原流失，防晒可减缓皮肤松弛。咀嚼硬质食物锻炼颞肌，瑜伽倒立体位促进面部血液循环。短期内快速消瘦者需排查甲亢等代谢性疾病，凹陷伴随头痛呕吐需及时神经科就诊。医美手段需选择正规医疗机构，术前完善凝血功能等检查。