咬肌疼痛可通过热敷按摩、药物缓解、物理治疗、生活习惯调整及专业医疗干预等方式改善。疼痛通常由肌肉劳损、颞下颌关节紊乱、牙齿咬合异常、精神压力或外伤等因素引起。
功能主治：下列疾病及症状的镇痛、消炎:骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
用法用量：一日2次，贴于患处。
1、热敷按摩：
局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。用40℃左右热毛巾敷于患处10-15分钟，每日2-3次。配合轻柔打圈按摩咬肌区域，力度以不加重疼痛为宜。注意避免高温烫伤，急性外伤后48小时内应改用冰敷。
2、药物缓解：
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可短期缓解炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛性疼痛，需在医生指导下使用。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏，禁止自行调整用药剂量与周期。
3、物理治疗：
超短波治疗通过高频电磁场作用减轻深层肌肉炎症。超声波治疗能促进组织修复，每次治疗10-15分钟。部分患者可采用低频脉冲电刺激缓解肌肉紧张，需由康复科医师制定方案。
4、习惯调整：
避免长期咀嚼硬物或口香糖，单侧咀嚼习惯需纠正。白天保持牙齿轻微分离状态，减少咬肌负荷。夜间磨牙者需佩戴咬合垫，心理压力大时可进行正念呼吸训练。
5、医疗干预：
颞下颌关节紊乱需口腔科进行咬合调整或关节腔冲洗。严重咬肌肥大可考虑肉毒素注射，效果维持4-6个月。牙齿排列异常者需正畸治疗，外伤性损伤可能需手术修复。
日常建议选择软质食物如蒸蛋、豆腐等，避免牛肉干等需反复咀嚼的食品。可进行颈部拉伸运动：缓慢抬头至极限后维持5秒，重复5-8次。保持每天7小时睡眠，睡前用40℃温水袋热敷双颊。若疼痛持续超过1周伴张口受限、关节弹响，需尽早就医排除器质性疾病。长期精神紧张者建议通过瑜伽、冥想等方式调节自主神经功能。
