肩颈疼痛可能与颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎、神经根型颈椎病四种疾病有关。这些疾病通常表现为局部疼痛、活动受限、肌肉僵硬等症状，需根据具体病因采取针对性治疗。

1、颈椎病：

颈椎病是肩颈疼痛最常见的原因之一，主要由于长期低头、姿势不良导致颈椎间盘退变或骨质增生。患者可能出现颈部酸痛、上肢麻木、头晕等症状。治疗包括颈椎牵引、物理治疗和药物缓解疼痛，严重者需考虑手术干预。

2、肩周炎：

肩周炎又称冻结肩，主要表现为肩关节周围组织炎症和粘连。症状包括肩部疼痛、夜间加重、活动范围受限。早期可通过热敷、针灸和康复锻炼改善，病程较长者可能需要关节腔注射治疗。

3、肌筋膜炎：

肌筋膜炎是肩颈部肌肉及其筋膜的无菌性炎症，常由长期劳损或受凉引起。特征性表现为局部压痛点和肌肉紧张。治疗以局部理疗、按摩和适度运动为主，必要时可短期使用消炎镇痛药物。

4、神经根型颈椎病：

神经根型颈椎病是颈椎间盘突出压迫神经根所致，除肩颈痛外还伴有上肢放射痛、感觉异常。诊断需结合影像学检查，治疗包括颈椎制动、神经营养药物和微创手术解除压迫。

预防肩颈疼痛需注意保持正确姿势，避免长时间低头或固定姿势工作，建议每1小时活动颈肩部5-10分钟。日常可进行颈椎保健操、游泳等运动增强颈部肌肉力量。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部过度屈曲或侧弯。饮食上可适当补充钙质和维生素D，减少高盐高脂食物摄入。若疼痛持续超过2周或伴随肢体麻木无力等症状，应及时就医明确诊断。