跑完步后出现鼻子难受、打喷嚏、流鼻涕的症状通常由运动诱发的过敏性鼻炎或血管运动性鼻炎引起，可通过避免冷空气刺激、鼻腔冲洗、抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪、鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特等方式缓解。
功能主治：治疗季节性和常年性过敏性鼻炎，常年性非过敏性鼻炎，预防鼻息内切除后鼻息肉的再生，对症治疗鼻息肉。
用法用量：剂量应个体化。 鼻炎 1.成人及6岁和6岁以上儿童： 推荐起始剂量为一日256μ...
1、避免冷空气：
冷空气直接刺激鼻腔黏膜可能诱发症状，运动时建议佩戴口罩或选择室内跑步。冬季户外运动前可用温水湿润鼻腔，运动后避免立即进入空调房。
2、鼻腔冲洗：
生理盐水冲洗能清除鼻腔内过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。使用40℃左右的生理盐水，每日1-2次，冲洗后配合鼻腔保湿凝胶效果更佳。
3、抗组胺药物：
氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，缓解打喷嚏和流涕。这类药物嗜睡副作用较轻，建议运动前1小时服用，需注意部分药物可能影响运动表现。
4、鼻用激素：
布地奈德、丙酸氟替卡松等鼻喷激素能抑制炎症反应，改善鼻塞和黏膜肿胀。需连续使用2周以上才能显效，喷药时保持头部直立避免药物流向咽喉。
5、白三烯拮抗剂：
孟鲁司特通过阻断白三烯受体减轻鼻黏膜炎症，特别适合合并哮喘的患者。需每日规律服用，常见副作用包括头痛和胃肠道不适。
建议运动前做好热身活动使鼻腔黏膜适应环境变化，运动后及时更换干爽衣物。日常饮食可增加富含维生素C的柑橘类水果和富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，减少牛奶等可能加重黏膜分泌的食物。保持居住环境湿度在40%-60%，定期清洗空调滤网和床上用品。若症状持续超过2周或出现黄绿色脓性鼻涕，需排查鼻窦炎可能。
