脾胃虚寒可能由饮食不当、长期劳累、情绪压力、先天体质虚弱、慢性疾病等因素引起。
1、饮食不当：
长期食用生冷寒凉食物如冰饮、海鲜、瓜果等，会直接损伤脾胃阳气。暴饮暴食或过度节食导致消化功能紊乱，寒邪内生。高脂、辛辣食物加重脾胃运化负担，久之形成虚寒病理状态。
2、长期劳累：
体力或脑力过度消耗会耗伤中气，脾主肌肉四肢，过度劳累使脾阳受损。长期熬夜干扰人体阳气昼夜节律，尤其子时23-1点阳气最弱时段不休息会严重损耗脾阳。
3、情绪压力：
忧思过度伤脾，长期焦虑抑郁导致肝气郁结，横逆犯胃。现代研究证实慢性压力会通过脑肠轴影响消化功能，抑制胃酸分泌和胃肠蠕动，形成脾胃虚寒的恶性循环。
4、先天不足：
父母体质虚寒可能遗传给子女，儿童时期表现为食欲不振、发育迟缓。早产儿或低体重儿先天元气不足，脾肾阳虚体质更易出现长期消化不良、畏寒肢冷等症状。
5、慢性疾病：
慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统疾病长期不愈会损伤脾胃功能。甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病导致代谢率降低，表现为脾肾阳虚证候。部分抗生素、非甾体抗炎药的长期使用也会诱发药源性脾胃虚寒。
脾胃虚寒者日常可适量食用生姜、红枣、山药等温补食材，避免空腹进食生冷食物。建议进行八段锦、太极拳等温和运动，重点按摩足三里、中脘等穴位。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免长时间吹空调。症状持续或伴有消瘦、水肿时应尽早就医，排除器质性疾病。中医调理常采用附子理中丸、小建中汤等方剂，需在医师指导下辨证使用。
