咳嗽期间适宜食用蜂蜜、梨、白萝卜、百合、银耳等润肺止咳的食物，有助于缓解症状。
1、蜂蜜：
蜂蜜具有润肺止咳的作用，其黏稠质地能覆盖咽喉黏膜，减少刺激。可直接含服或温水冲饮，但1岁以下婴幼儿禁用。蜂蜜中的抗氧化成分还可能辅助缓解炎症反应。
2、梨：
梨性凉味甘，含配糖体及鞣酸等镇咳成分。建议蒸煮后连汤食用，梨与冰糖同炖可增强润肺效果。脾胃虚寒者应控制食用量，避免生冷刺激。
3、白萝卜：
白萝卜中的芥子油能促进呼吸道纤毛运动，帮助排痰。可切片煮水饮用或与蜂蜜调配。萝卜性凉，适合热性咳嗽，风寒咳嗽者需搭配生姜烹调。
4、百合：
百合含生物碱及多糖，具有滋阴润肺功效。建议与银耳、莲子同煮成羹。干品需充分泡发，鲜品需去除苦味蕊心。虚寒腹泻者慎用。
5、银耳：
银耳富含植物胶质，能形成保护性黏膜。需炖煮至胶质溶出，搭配枸杞或红枣增强补益效果。变质发黄银耳可能产生毒素，需确保食材新鲜。
咳嗽期间需保持每日2000毫升温水摄入，避免辛辣、油炸及过甜食物刺激呼吸道。室温维持在20-24℃并保持50%-60%湿度，可用加湿器或悬挂湿毛巾。若咳嗽持续超过2周、伴随胸痛或咯血，或出现呼吸急促、发热超过38.5℃等情况，应及时就诊排查肺炎、哮喘等疾病。夜间咳嗽加重时可垫高枕头，减少胃酸反流刺激。适当进行深呼吸训练有助于改善肺功能，但急性期应避免剧烈运动。
