喝水打嗝可通过调整饮水方式、按压穴位、屏气法、热敷腹部、药物干预等方式缓解。打嗝呃逆主要由膈肌痉挛引起，通常与快速饮水、冷热刺激等因素相关。
1、调整饮水方式：
小口慢饮温水可减少膈肌受刺激频率。避免一次性大量饮水或饮用冰水，建议分次少量饮用40℃左右的温水，身体前倾姿势能降低食管压力。连续打嗝时尝试弯腰喝水，利用重力作用平衡膈肌运动。
2、按压穴位：
指压内关穴腕横纹上三横指或翳风穴耳垂后方凹陷处能调节植物神经功能。用拇指持续按压穴位30秒至1分钟，配合深呼吸可增强止嗝效果。中医认为穴位刺激能阻断异常神经反射。
3、屏气法：
深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复3-5次可提高血液二氧化碳浓度。该方法通过刺激延髓呼吸中枢抑制膈肌痉挛，实施时需保持坐姿避免晕厥。屏气后缓慢呼气效果更佳。
4、热敷腹部：
用40-45℃热毛巾敷于上腹部剑突下区域15分钟，促进局部血液循环。温热刺激可放松膈肌及周围肌肉群，尤其适用于受凉引起的打嗝。热敷时配合顺时针按摩能增强效果。
5、药物干预：
顽固性呃逆可遵医嘱使用甲氧氯普胺胃复安、氯丙嗪等调节神经肌肉药物。药物通过阻断多巴胺受体或中枢镇静作用缓解痉挛，需排除消化道器质性疾病后使用。
日常预防需注意饮水温度适宜，进食时细嚼慢咽避免吞入空气。反复发作超过48小时或伴随胸痛、呕吐时需就医排查膈神经病变、胃食管反流等病因。练习腹式呼吸、避免碳酸饮料及辛辣食物可减少发作频率，餐后适度散步促进消化也有助于预防。
