乳腺增生属于良性病变，多数情况下无需药物治疗，以生活方式调整为主。症状明显时可在医生指导下使用中成药或激素调节药物缓解不适。

一、中成药调理方案

乳癖消片具有软坚散结、活血消痛功效，适用于乳房胀痛伴结节者。逍遥丸能疏肝解郁，针对情绪波动诱发的乳房刺痛效果较好。红金消结胶囊通过调节内分泌改善周期性疼痛，需连续服用2-3个月经周期观察效果。使用中成药期间应忌食辛辣刺激食物，避免与感冒药同服。

二、激素调节药物选择

他莫昔芬作为雌激素受体调节剂，可阻断雌激素对乳腺组织的刺激，适用于疼痛剧烈的重度增生患者。达那唑通过抑制促性腺激素分泌降低雌激素水平，但可能引起体重增加等副作用。使用激素类药物需严格监测肝功能，备孕期及血栓病史者禁用。

日常需保持规律作息避免熬夜，穿着无钢圈透气文胸减少局部压迫。饮食上控制豆制品、蜂王浆等含植物雌激素食物的摄入量，每周进行3次以上有氧运动如快走、游泳等。每月月经结束后第7-10天进行乳房自检，若发现肿块质地变硬、皮肤橘皮样改变等异常应及时就诊。保持乐观心态，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，避免焦虑情绪加重内分泌紊乱。每年进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议每两年增加一次钼靶检查。