肿泡眼多数情况下可以自行改善。肿泡眼通常由暂时性因素引起，如睡眠不足、饮食过咸或眼部疲劳，通过调整生活习惯多能缓解。

1、生理性因素导致的肿泡眼：

睡眠不足或睡姿不当会导致眼部血液循环不畅，引发暂时性水肿。建议保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。饮食中钠摄入过多会造成体液潴留，减少腌制食品、加工食品的摄入有助于消肿。长时间用眼会使眼周肌肉紧张，每小时闭眼休息5分钟或做眼球转动操可缓解疲劳。

2、病理性因素需警惕：

甲状腺功能异常、肾脏疾病或过敏反应可能导致持续性眼睑水肿。甲状腺问题常伴随心悸、体重异常变化；肾脏疾病多见下肢水肿与尿液异常；过敏反应会伴随瘙痒或皮疹。若晨起水肿持续至午后或伴随其他症状，建议内分泌科或肾内科就诊排查。

日常可用冷藏的茶包或黄瓜片冷敷10分钟促进血管收缩，注意避免用力揉搓眼周。饮食增加富含钾的香蕉、菠菜帮助平衡体内钠水平，适度有氧运动加速代谢。避免使用含酒精的护肤品刺激眼周，选择成分简单的保湿产品。病理因素引起的水肿需遵医嘱治疗原发病，不可自行使用利尿药物。