口腔黏膜黑斑多数情况下不会癌变，但需警惕其变化。口腔黏膜黑斑是一种常见的口腔黏膜色素沉着现象，通常为良性病变，但若黑斑出现快速增大、颜色加深、边缘不规则或伴有疼痛等症状时，需警惕其可能发展为恶性病变。

口腔黏膜黑斑的形成可能与多种因素有关，包括遗传、长期吸烟、慢性刺激、内分泌失调等。良性黑斑通常无需特殊治疗，但需定期观察其变化。若黑斑出现异常变化，建议及时就医进行进一步检查，如活检或病理学检查，以排除恶性病变的可能。

对于口腔黏膜黑斑的日常护理，建议保持良好的口腔卫生习惯，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，减少对口腔黏膜的刺激。同时，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，有助于预防口腔黏膜黑斑的恶变。

在日常生活中，饮食上应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。避免食用过烫、过硬或刺激性强的食物，减少对口腔黏膜的损伤。适量运动有助于增强身体免疫力，降低疾病发生的风险。保持良好的生活习惯和健康的生活方式，是预防口腔黏膜黑斑恶变的重要措施。