感冒咳嗽期间适合食用蜂蜜、梨、白萝卜、生姜和百合等食物，有助于缓解症状并促进恢复。
1、蜂蜜：
蜂蜜具有润肺止咳的作用，能缓解咽喉干燥和刺激性咳嗽。其黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，减少局部刺激。感冒咳嗽时可用温水冲服，避免高温破坏活性成分。糖尿病患者需谨慎控制摄入量。
2、梨：
梨性凉味甘，能清热润肺。冰糖炖梨是传统止咳食疗方，梨中的膳食纤维和水分可稀释呼吸道分泌物。建议选择雪梨或鸭梨，脾胃虚寒者不宜过量生食。
3、白萝卜：
白萝卜含芥子油苷等成分，具有化痰止咳功效。萝卜蜂蜜饮或萝卜葱白汤能缓解痰多型咳嗽。萝卜中的维生素C可增强免疫力，但胃溃疡患者应避免空腹食用。
4、生姜：
生姜驱寒暖胃，对风寒型咳嗽效果显著。姜汤或姜茶可促进血液循环，缓解鼻塞和咽喉不适。生姜素具有抗炎作用，但阴虚火旺者不宜长期大量服用。
5、百合：
百合滋阴润肺，适合干咳无痰或久咳伤阴者。百合银耳羹能修复呼吸道黏膜，其黏液质可保护咽喉。新鲜百合需充分煮熟以消除生物碱毒性，脾虚便溏者慎用。
感冒咳嗽期间需保持充足水分摄入，每日饮水1500-2000毫升。饮食以清淡易消化为主，避免辛辣刺激及油腻食物。可适量增加富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，促进组织修复。咳嗽剧烈或持续超过1周伴发热、脓痰时，建议及时就医排除支气管炎或肺炎等继发感染。保持室内空气湿润，湿度维持在50%-60%为宜。
