汗毛重可能由遗传因素、激素水平异常、药物副作用、多囊卵巢综合征、肾上腺皮质增生症等原因引起。

1、遗传因素：家族遗传是体毛浓密的主要原因之一，毛囊对雄激素的敏感性存在个体差异。减少剃毛频率、尝试激光脱毛或光子嫩肤可减缓毛发生长速度，避免使用刺激性脱毛产品。

2、激素失衡：雄激素分泌过多会刺激毛囊增大，常见于青春期和更年期。检测性激素六项可明确原因，女性可服用螺内酯、炔雌醇环丙孕酮等抗雄激素药物调节。

3、药物影响：长期使用糖皮质激素、环孢素等药物会导致多毛症。咨询医生调整用药方案，必要时替换为米诺地尔、环丙孕酮等对毛发影响较小的替代药物。

4、多囊卵巢：胰岛素抵抗伴随的高雄激素血症会导致体毛粗硬，伴有月经不调。口服二甲双胍改善代谢，配合屈螺酮炔雌醇调节月经周期，需持续治疗3-6个月见效。

5、肾上腺疾病：21-羟化酶缺乏等肾上腺皮质增生会引起全身多毛。地塞米松抑制试验可确诊，采用氢化可的松替代治疗，严重者需行肾上腺切除术。

日常建议选择宽松棉质衣物减少摩擦刺激，每周2-3次有氧运动帮助调节激素水平，饮食注意控制高GI食物摄入，多食用亚麻籽、豆制品等植物雌激素含量丰富的食物。症状持续加重或伴随痤疮、脱发等症状时，建议至内分泌科进行血清游离睾酮、硫酸脱氢表雄酮等专项检测。