怀孕初期体重变化可通过激素波动、食欲改变、体液潴留、胚胎发育、代谢调整等因素解释。

1、激素影响：孕早期人绒毛膜促性腺激素水平上升可能引发恶心呕吐，部分孕妇因妊娠反应导致体重短暂下降。保持少食多餐，选择苏打饼干、柠檬水等缓解症状。

2、食欲波动：孕酮升高可能增强食欲或引发味觉偏好，过量进食高糖高脂食物可能造成体重上升。建议增加全谷物、坚果等健康零食摄入。

3、体液变化：雌激素促进水钠潴留，部分孕妇出现手脚浮肿使体重虚增。避免高盐饮食，适量食用冬瓜、红豆等利水食物。

4、胚胎需求：妊娠8周前胚胎重量不足5克，对母体能量需求有限。体重增长过快者需排查多胎妊娠或代谢异常。

5、代谢调整：孕酮作用下基础代谢率提升约15%，但部分孕妇因活动减少抵消消耗。每日进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动。

孕早期理想增重范围为0.5-2公斤，个体差异显著。建议每周固定时间晨起空腹测量，穿着轻薄衣物保证数据可比性。饮食注意补充叶酸、铁剂等营养素，避免生冷海鲜及未灭菌乳制品。出现持续呕吐或单周增重超1公斤需就医评估。