慢性荨麻疹的严重程度因人而异，多数表现为反复发作的皮肤瘙痒和风团，少数可能伴随血管性水肿或全身症状。病程超过6周即定义为慢性，需长期管理控制症状。

1、瘙痒风团：皮肤出现红色或苍白色隆起斑块，边界清晰伴剧痒，搔抓后面积扩大。避免热水烫洗，冷敷可缓解瘙痒，穿着宽松棉质衣物减少摩擦刺激。

2、病程波动：症状时轻时重，可能持续数月到数年。记录每日饮食、接触物和情绪变化，有助于识别诱发因素如尘螨、花粉或压力。

3、血管性水肿：约40%患者出现眼睑、口唇肿胀，通常24小时内消退。发作时需警惕呼吸道水肿风险，家中备好抗组胺药应急。

4、系统症状：少数病例伴随腹痛、腹泻或关节痛，提示可能存在自身免疫性疾病。建议完善过敏原筛查和甲状腺功能检测。

5、生活质量：长期瘙痒影响睡眠和情绪，可能引发焦虑抑郁。坚持规律作息，必要时寻求心理疏导，瑜伽和冥想有助于缓解压力。

慢性荨麻疹患者需建立个性化管理方案，每日补充维生素C和槲皮素有助于稳定肥大细胞，游泳、八段锦等低强度运动可改善免疫功能。发作期间忌食海鲜、坚果等高组胺食物，沐浴水温控制在37℃以下。病程超过1年或出现呼吸困难需及时就诊变态反应科。