大姨妈期间感冒可通过多饮水、服用对乙酰氨基酚、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等方式缓解症状。月经期免疫力下降可能增加感冒风险，需避免含伪麻黄碱的复方感冒药。

1、多饮水：每日饮水量建议达到2000毫升以上，温开水或淡蜂蜜水能促进代谢，稀释呼吸道分泌物。月经期失血会使黏膜干燥，充足水分可缓解咽喉肿痛，加速病毒排出。

2、对乙酰氨基酚：该药物兼具退热镇痛作用，对月经期头痛、低烧较安全。需间隔4-6小时服用，24小时内不超过4次。与布洛芬相比对胃肠道刺激更小，适合经期肠胃敏感者。

3、连花清瘟胶囊：含金银花、薄荷脑等成分，对病毒性感冒引发的咽干、肌肉酸痛有效。月经期服用需避开经量高峰期，阴虚体质者可能出现轻微腹泻，可搭配热粥服用。

4、板蓝根颗粒：作为中成药制剂，具有抗病毒和增强免疫力作用。冲泡时水温不超过60℃，经期早晚各一包。脾胃虚寒者可能出现腹胀，建议餐后半小时服用。

5、禁用复方制剂：含伪麻黄碱的感冒药可能收缩血管，加重经期腹痛；右美沙芬类止咳药会抑制排痰，增加盆腔充血风险。月经期应避免白加黑、泰诺等复合剂型。

月经期需保持每日30分钟温和运动如瑜伽散步，饮食选择高铁高蛋白的菠菜猪肝粥、红糖姜茶等，注意腹部保暖避免冷水刺激。若出现持续高热、脓性鼻涕等细菌感染症状，需及时就医进行血常规检查。