拔牙后适合选择柔软、低酸度、富含维生素C的水果促进伤口愈合，如香蕉、牛油果、火龙果、木瓜、猕猴桃。
1、香蕉：质地绵软无需咀嚼，富含钾元素和可溶性膳食纤维，能缓解术后电解质紊乱。维生素B6有助于减轻口腔黏膜炎症，避免刺激未愈合的创面。冷藏后食用可收缩局部血管减少渗血。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、牛油果：高密度果肉含单不饱和脂肪酸，提供术后所需能量。叶酸和维生素E促进组织修复，果泥形态避免残渣滞留牙槽窝。可与酸奶混合制成慕斯状辅食。
3、火龙果：黑籽提供温和的咀嚼刺激促进唾液分泌，花青素具有抗炎作用。红心品种含甜菜红素能加速毛细血管修复，建议去外皮后挖取果肉制成冰沙。
4、木瓜：木瓜蛋白酶帮助分解口腔创面分泌物，维生素A维持黏膜完整性。成熟果肉可直接用勺子压成糊状，避免未成熟青木瓜的刺激性乳汁。
5、猕猴桃：每百克含62mg维生素C促进胶原蛋白合成，溶菌酶成分抑制创口细菌。需选择完全成熟的黄金猕猴桃，过滤籽粒后与蜂蜜调成果汁饮用。
术后24小时内建议冰镇水果缓解肿胀，48小时后恢复常温食用。每日水果摄入量控制在200-300克，分4-5次进食。避免柑橘类、菠萝等酸性水果刺激创面，芒果、荔枝等高糖水果可能引发菌群失衡。搭配牛奶燕麦粥或鸡蛋羹等软食保证营养均衡，使用对侧牙齿缓慢咀嚼。出现持续出血或剧烈疼痛需及时复诊。
