肾阳虚患者需注重温补阳气、避免寒凉。肾阳虚是中医辨证中的一种虚证类型，主要表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退等症状，日常调理需从生活方式、饮食起居等多方面入手。
保暖防寒是基础措施。肾阳虚者对外界寒冷刺激敏感，需特别注意腰腹部及下肢保暖，避免长时间处于低温环境。冬季可适当使用暖宝宝或艾灸贴敷关元穴、命门穴，夏季避免直吹空调。
饮食宜选择性温热的食材。羊肉、韭菜、核桃、桂圆等具有温补肾阳作用，可搭配生姜、肉桂等调味品增强效果。避免生冷瓜果、冰镇饮品及性质寒凉的海鲜，如螃蟹、苦瓜等易损伤阳气。
适度运动有助于激发阳气。八段锦中的“两手攀足固肾腰”、太极拳等舒缓运动能促进气血运行，避免剧烈运动导致大汗伤阳。建议在阳光充足的上午进行户外活动，每次30分钟左右。
规律作息对阳气恢复至关重要。晚间11点前入睡有利于肾经气血涵养，避免熬夜耗伤肾精。午间可小憩30分钟以补充阳气，但忌久卧伤气。
中药调理需在医师指导下进行。金匮肾气丸、右归丸等中成药常用于肾阳虚证，但需根据个体症状配伍使用。艾灸肾俞、关元等穴位也有辅助作用，建议每周2-3次。
症状持续加重或出现水肿、严重腹泻等情况时，应及时就医排查甲状腺功能减退、慢性肾炎等器质性疾病。长期未改善的肾阳虚可能影响多系统功能，需专业中医师辨证调治。
