大便不畅可通过调整饮食结构、增加运动量、建立规律排便习惯、药物辅助等方式改善。常见原因包括膳食纤维摄入不足、肠道动力减弱、精神压力等因素。
功能主治：成人及8岁以上儿童(包括8岁)便秘的症状治疗。儿童应为短期治疗，最长疗程不应超过3个月。
用法用量：成人和8岁以上儿童(包括8岁)每次1袋，每天1～2次，或每天2袋，一次顿服。每袋内容物溶于一杯水中后服用。
膳食纤维能增加粪便体积并软化大便。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用燕麦、火龙果、西梅等食物补充。全谷物和豆类中的不可溶性纤维能促进肠道蠕动，菌菇类食物中的可溶性纤维则有助于调节肠道菌群。
适度运动能增强腹肌和膈肌力量。快走、游泳等有氧运动可加速肠道蠕动，每天30分钟中等强度运动即可见效。顺时针按摩腹部也有助于刺激肠神经反射，建议在晨起或餐后2小时进行。
建立固定排便反射需训练直肠敏感性。晨起后饮用温水可刺激胃结肠反射，选择坐姿排便时保持膝盖高于髋部的姿势更符合生理结构。避免如厕时久蹲或过度用力，防止诱发痔疮。
肠道微生态失衡可能影响排便节律。双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂可调节菌群平衡。容积性泻药如聚乙二醇4000散能增加粪便含水量，但需在医生指导下使用。
长期便秘伴随腹痛、便血或体重下降需就医排查。肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病可能导致顽固性便秘，结肠传输试验或肛门直肠测压可明确病因。老年人突然出现的排便习惯改变需警惕肠道占位性病变。
