晚上敲打涌泉穴通常是可以的，但需注意力度和时间控制。涌泉穴位于足底前部凹陷处，适度刺激有助于缓解疲劳、改善睡眠。过度或不当敲打可能导致局部疼痛、肌肉损伤或影响正常睡眠节律。
适度敲打涌泉穴能促进局部血液循环，通过经络传导调节脏腑功能。中医理论认为该穴位属肾经起点，轻刺激可引火归元，对失眠、足底发凉等症状有辅助改善作用。建议使用指腹轻柔按压或掌心拍打，单次操作不超过5分钟，以穴位微微发热为度。
睡前剧烈敲打可能过度激活交感神经，反致入睡困难。足底皮肤较薄，用力过猛易造成皮下出血或筋膜炎症。糖尿病患者、足部外伤或静脉曲张患者应避免自行刺激该穴位。若出现持续疼痛、肿胀或皮肤破损，需立即停止并就医处理。
日常可通过温水泡脚、足底按摩等方式温和刺激涌泉穴。保持规律作息和适度运动比单纯穴位刺激更有利于夜间睡眠质量。如存在长期睡眠障碍，建议咨询中医师进行辨证施治，配合艾灸、针灸等专业疗法。
