耳聋的预防方法主要有避免噪音暴露、控制慢性疾病、谨慎使用耳毒性药物、保持耳道卫生、定期听力检查。
1、避免噪音暴露
长期接触高强度噪音是导致感音神经性耳聋的常见原因。建议在嘈杂环境中使用耳塞或降噪耳机，减少使用耳机的时间和音量。职业性噪音暴露者需严格遵守防护规范，定期进行听力监测。突发性强噪音如爆炸声需立即远离并采取保护措施。
2、控制慢性疾病
高血压、糖尿病等慢性疾病可能引起内耳微循环障碍。通过规律服药、监测指标、低盐低糖饮食等方式控制基础疾病。心血管疾病患者需特别注意突发性耳聋风险，出现耳鸣眩晕等症状应及时就医。
3、谨慎使用耳毒性药物
氨基糖苷类抗生素、利尿剂等药物可能损伤耳蜗毛细胞。使用前需评估肾功能，避免联合应用多种耳毒性药物。化疗患者应进行用药前听力基线检查，治疗期间密切监测听力变化。
4、保持耳道卫生
避免使用尖锐物品掏耳，防止外耳道损伤和感染。游泳时可使用防水耳塞，进水后及时用棉签吸干。反复发作的外耳道炎可能继发传导性耳聋，需规范治疗真菌或细菌感染。
5、定期听力检查
40岁以上人群建议每年进行纯音测听筛查。新生儿应完成耳声发射等听力筛查，儿童期需关注中耳炎反复发作情况。突发听力下降需在72小时内就诊，通过糖皮质激素等治疗可提高恢复概率。
预防耳聋需建立健康生活方式，包括戒烟限酒、均衡摄入锌镁等微量元素、适度运动改善微循环。控制电子产品使用时间，保证充足睡眠有助于听觉系统修复。出现耳鸣、耳闷胀感应尽早就诊，避免延误治疗时机。婴幼儿喂养时注意体位，防止呛奶导致中耳炎。老年人可进行听觉训练，延缓老年性耳聋进展速度。
