头发里面长疙瘩可通过局部清洁、外用药物、口服药物、物理治疗、手术切除等方式治疗。头发里面长疙瘩可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿、疖肿、脂溢性皮炎、头癣等原因有关。
1、局部清洁
保持头皮清洁有助于缓解毛囊炎或脂溢性皮炎引起的疙瘩。使用温和的洗发水每日清洗头发，避免使用刺激性强的护发产品。清洗时水温不宜过高，避免用力抓挠头皮。清洁后可局部涂抹碘伏消毒，减少细菌滋生。
2、外用药物
毛囊炎或轻度疖肿可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏等抗生素药膏。脂溢性皮炎可选用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂。真菌感染导致的头癣需使用特比萘芬乳膏等抗真菌药物。用药前需清洁患处，避免药物与头发粘连。
3、口服药物
严重毛囊炎或多发疖肿可口服头孢氨苄、阿莫西林等抗生素。顽固性脂溢性皮炎可短期服用泼尼松等糖皮质激素。头癣需口服伊曲康唑或特比萘芬进行系统抗真菌治疗。所有口服药物均需在医生指导下使用，不可自行增减药量。
4、物理治疗
对于反复发作的疖肿或囊肿，可采用红外线照射、超短波治疗等物理疗法促进炎症消退。较大囊肿可尝试穿刺抽液后注入硬化剂。物理治疗需在医疗机构由专业人员操作，治疗期间需保持治疗区域干燥清洁。
5、手术切除
体积较大或反复感染的皮脂腺囊肿需手术切除。疖肿形成脓肿时需切开引流。手术需在无菌条件下进行，术后需定期换药防止感染。瘢痕体质者术前需告知术后可配合使用祛疤药物减少瘢痕形成。
日常生活中应避免频繁染发、烫发等损伤头皮的行为。饮食宜清淡，减少高糖高脂食物摄入。保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。选择宽松透气的帽子，避免长时间佩戴导致头皮闷热。若疙瘩持续增大、破溃流脓或伴随发热等全身症状，应及时就医排查原因。治疗期间避免用手挤压疙瘩，防止感染扩散。
