免疫力低可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌等营养素的食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体原因进行干预。
一、食物
1. 优质蛋白食物
鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物有助于免疫球蛋白合成。每日适量摄入可维持免疫系统正常功能，但需避免过量以免增加胃肠负担。乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。
2. 维生素C食物
西蓝花、猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的食物能促进白细胞活性。维生素C具有抗氧化作用，建议通过新鲜果蔬补充，高温烹饪可能导致营养素流失，尽量采用凉拌或快炒方式。
3. 含锌食物
牡蛎、牛肉、南瓜籽等锌元素丰富的食物可增强T细胞功能。锌参与多种酶活性调节，长期缺锌可能增加感染风险，但补锌需控制每日摄入量，过量可能引发胃肠不适。
4. 发酵食品
酸奶、泡菜、纳豆等发酵食品含益生菌，能调节肠道菌群平衡。肠道是人体重要免疫器官，适量食用发酵食品有助于改善肠道微生态环境，提升黏膜免疫功能。
5. 菌菇类食物
香菇、银耳、灵芝等菌菇含多糖类物质，可激活巨噬细胞。菌菇中的β-葡聚糖具有免疫调节作用，建议每周食用2-3次，搭配其他食材保证营养均衡。
二、药物
1. 匹多莫德口服液
适用于反复呼吸道感染等免疫功能低下情况，主要成分为匹多莫德，可促进淋巴细胞增殖。使用期间需监测肝功能，避免与其他免疫调节剂联用。
2. 脾氨肽口服冻干粉
含多种氨基酸和多肽，用于细胞免疫功能低下或缺陷者。需溶解后口服，储存时注意避光防潮，自身免疫性疾病患者慎用。
3. 转移因子口服溶液
从健康动物脾脏提取，可增强细胞免疫能力。部分患者可能出现短暂低热反应，用药期间应避免进食辛辣刺激性食物。
4. 胸腺肽肠溶片
主要成分为胸腺肽，适用于T细胞功能减退者。需整片吞服不可嚼碎，用药期间定期复查免疫功能指标，妊娠期女性禁用。
5. 玉屏风颗粒
中成药含黄芪、白术等成分，用于表虚不固导致的易感冒症状。服药期间忌食生冷油腻，外感发热者不宜使用，糖尿病患者应选择无糖剂型。
改善免疫力需综合调理，除饮食和药物外，建议保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动如快走或游泳。避免熬夜和过度劳累，注意气候变化及时增减衣物。长期免疫力低下者应排查是否存在基础疾病，定期进行血常规、免疫球蛋白等检测评估免疫功能状态。
