百里香的主要功效有抗菌消炎、缓解咳嗽、促进消化、抗氧化、舒缓神经等。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下使用合适的药物，并做好饮食调理。
1、抗菌消炎
百里香含有百里香酚等活性成分，具有广谱抗菌作用，能抑制多种细菌和真菌的生长。在传统医学中常被用于辅助治疗轻微皮肤感染或口腔炎症。遵医嘱使用含百里香提取物的外用制剂时，需注意观察是否出现皮肤刺激反应。
2、缓解咳嗽
百里香中的挥发油成分可松弛支气管平滑肌，稀释呼吸道黏液。德国E委员会已批准其用于缓解感冒引起的咳嗽症状。但严重呼吸道感染仍需配合医生开具的止咳化痰药物联合治疗，不可单独依赖草本制剂。
3、促进消化
百里香能刺激消化液分泌，改善胃肠蠕动功能，对食欲不振、饭后腹胀有一定缓解作用。中世纪欧洲常将其作为餐后助消化茶饮。胃肠溃疡急性发作期应避免使用，以免加重黏膜刺激。
4、抗氧化
百里香富含多酚类化合物，其抗氧化能力超过许多常见蔬菜水果。体外实验显示其提取物可清除自由基，但实际人体应用时需考虑生物利用度问题。不建议替代正规抗氧化药物治疗慢性疾病。
5、舒缓神经
百里香精油通过嗅觉通路影响边缘系统，可能产生轻度镇静效果。芳香疗法中常用于缓解紧张情绪，但焦虑症等精神障碍患者仍需遵医嘱进行专业药物治疗和心理干预。
使用百里香制品时应注意区分食品与药品用途，其作为调味香料使用时安全性较高，但药用制剂需严格遵医嘱。日常可尝试用新鲜百里香搭配橄榄油制作健康蘸料，或与迷迭香共同泡制花草茶。过敏体质者初次使用前应进行皮肤测试，孕妇及婴幼儿使用前务必咨询医师。保存时应置于阴凉干燥处，防止有效成分挥发。
